食事方法がやっぱり大切なダイエット

いくらお腹が空いているからと、晩御飯に炭水化物の塊とも言えるご飯をがっつり食べ過ぎてしまえば、ダイエットにも悪影響が出てしまいます。


なるべく晩御飯は炭水化物や糖質を軽く抑え、翌日の朝食を迎えたいもの。

それならむしろ、晩御飯は肉や魚といったタンパク質メインのおかずの量を充実させる一方、ご飯は軽めの量でも十分に嵩が増すおかゆにして、満腹感を補ってあげるという方法も有効だったりします。


最近は私も晩御飯はかならず主食をおかゆにし、炭水化物はライトに収まる様心掛けています。


このおかゆ、その姿形から容易に想像出来る様に大変消化が良く、おかずの肉や魚が少々ヘビーでも胃に堪えず、お腹のもたれといった不快感無しに就寝する事が出来るのです。


睡眠も深くなりますから翌日の目覚めも良く、十分なコンディションで朝食をがっつり食べる事が出来、自然とベストな体調に近付けてくれるのです。


現在は梅干しやおかかといった絶妙な味付けも覚え、お腹にもダイエットにも優しいおかゆがますます好きになっているのです。