食事方法がやっぱり大切なダイエット

ダイエットをしようとお考えの方にお勧めなのは、蒸し野菜です。

作り方は至って簡単です。



キャベツや白菜、もやし、人参、イモ類など、その時期に手に入る季節の野菜、何でも良いので、適当に切って、軽く塩と胡椒でうっすら下味をつけ、電子レンジ蒸す、というものです。

これを朝昼晩、軽くお茶碗一杯くらいを、最初に、ゆっくりじっくり咀嚼して食べます。



そうすると、お腹が膨れてきて、自然とご飯やパンなどの炭水化物の量を減らせる、というのが狙いです。



栄養面では、肉や魚などは減らしたくないので、今まで通り摂取するので、ダイエットしていることを忘れるくらいの満足感です。



また、家族と食事をする場合も、蒸し野菜が一品増えるだけなので、気を遣わせることもありませんし、ダイエットしていることをみんなに内緒にすることもできますよね。



また、野菜は蒸すことでかさが減り、量を沢山食べることもできるので、お通じも良くなるので、お肌の調子も良くなるようです。

早速、冷蔵庫で眠っている野菜で蒸し野菜ダイエット、はじめてみませんか？